Слингоношение и пролапс

Advertisement

Полезная информация от английского слингоконсультанта Forest of Dean Slings. Это не совет напрямую от медицинского специалиста, а рассказ о личном опыте, помноженном на знания о физиологичном ношении детей. Получить такие перекрестные сведения довольно сложно, поэтому мы решили сделать дословный перевод этой статьи с консультантской странички в фейсбуке.

Личный опыт

Пролапс органов таза, когда один или несколько органов таза выпадают в вагинальную полость, нередкое последствие родов. Если у вас диагностировали или подозревают пролапс, вам наверняка интересно, стоит ли носить ребенка в слинге или эргорюкзаке.

Ответ — это возможно! Я обнаружила свой пролапс через 3 недели после рождения первого ребенка. Я не медик, но за последние несколько лет лично для себя поняла, как справиться с симптомами пролапса, и как сочетать его с безопасным и комфортным слингоношением. Ниже приведены мои рассуждения о слингах и пролапсе, которые основаны на собственном опыте:

Носите мало и часто

Очень грустно, когда ты не можешь прогуляться на четыре мили по лесу со своим малышом. У меня так было. Это отстой. Однако, если носить мало и часто в хорошо подобранной переноске, то мышцы будут укрепляться, что предупредит дальнейшие ухудшения. Переборщить очень легко, поэтому если в один день вы носили много, то следующий сделайте днем отдыха. Вполне нормально, если вы почувствуете разочарование от этих ограничений. Берегите себя, пока вы подстраиваетесь под возможности своего послеродового тела.

Попробуйте разные слинги и намотки

Детские переноски как джинсы: разные варианты подходят для разных родителей и нет одной универсальной, что бы ни говорилось! Хорошая идея — посетить местную слингобиблиотеку , чтобы опробовать разные модели, или встретиться со слингоконсультантом, чтобы изучить как можно больше видов.

При пролапсе не всегда приятны плотные пояса на фастексах, которые могут жать и оказывать давление на нижнюю часть живота, сильнее всего в сочетании с плохой осанкой. В таком случае подойдут эргорюкзаки с облегченными поясами, май-слинги и слинг-шарфы.

Advertisement

Также может оказаться, что ваше тазовое дно меньше напрягается при ношении ребенка на боку или за спиной, в отличие от ношения спереди, особенно при тщательной шарфовой намотке. Большая часть эрго-рюкзаков подходит для ношения за спиной только с 6 месяцев. А тканые шарфы можно использовать прямо с рождения, но перед тем, как сделать это впервые, вы можете получить слингоконсультацию по намотке.

Аккуратнее при подъеме грузов

Подъём тяжестей, толкание и тягание не подходят для пролапса. Всегда напрягайте тазовое дно и делайте выдох, когда поднимаете ребенка (или другой груз!) При перемещении ребенка на спину в слинге или эрго, приемы с бедра hipscoot или seated lift могут быть предпочтительнее, чем закидывание типа superman toss. Избегайте везде таскать ребенка в автокресле. Слинг — значительно лучший вариант, чтобы нести малыша до или из автомобиля, ходить по  супермаркету, посещать развивающие занятия или поликлинику.

Внимание к осанке

Изначально плохая осанка усугубляется дополнительной нагрузкой в виде малыша в слинге, дополнительно растягивает мышцы спины, кора и тазового дна. Обращая внимание на свою осанку и занимаясь ее исправлением, вы возьмете симптомы пролапса под контроль, как при ношении малыша, как и без нагрузки.

Ищите поддержку специалистов

Здорово, когда можно обратиться за поддержкой к сертифицированному слингоконсультанту, чтобы подобрать для себя подходящую переноску. Также хорошая идея — получить профессиональную поддержку относительно своих симптомов пролапса. Это может быть физиотерапия у специалиста по женскому здоровью, или программа упражнений с низкой интенсивностью, ориентированная на укрепление кора и тазового дна, или же использование силиконового пессария для поддержки органов таза. В Великобритании ваш GP может записать вас на доступные сервисы NHS. Будьте настойчивы, если вам не предлагают нужную поддержку!

Не паникуйте!

Возникающие после родов пролапсы имеют большие шансы на улучшение даже без лечения, но это займет пару лет. Организм вырабатывает гормон под названием релаксин во время беременности, чтобы ослабить связки в тазу, и его уровень после родов нормализуется не сразу, особенно при грудном вскармливании. Проявить терпение тяжело, но держитесь! Однако, даже если симптомы пройдут, важно и в дальнейшем защищать здоровье своего тазового дна.

Источник: фб-страница Forest of Dean Slings
Фото: Елена Кочеткова

Добавить комментарий